BMR 基础代谢率计算器 - tysls.com

这意味着什么？

这个数值代表了您的身体维持基本生理功能（如呼吸、心跳、体温）每天所消耗的最低热量。它就像一辆汽车停在原地但发动机仍在运转所消耗的燃油。

如何使用BMR？

您的实际每日总热量消耗（TDEE）会高于BMR，因为它还包括了日常活动、工作和运动所消耗的能量。要估算您的TDEE，您可以将BMR乘以一个活动系数（1.2 - 1.9）。

您可以进一步使用我们的 TDEE计算器 来获得更精确的每日热量消耗建议。