卡路里及营养素计算器 - tysls.com

每日卡路里及营养需求计算器

请输入以下信息

厘米
公斤

久坐

很少或没有运动

轻度活动

每周运动1-3天

中度活动

每周运动3-5天

高度活动

每周运动6-7天

非常活跃

体力劳动或高强度训练

每日卡路里需求

1920
大卡/天

维持当前体重所需的每日热量摄入

营养素分配建议

碳水化合物 50%蛋白质 30%脂肪 20%
碳水化合物
240 克
蛋白质
144 克
脂肪
43 克

免责声明:此计算结果仅供参考,实际需求可能因个体差异、健康状况和具体目标而有所不同。建议咨询专业营养师或医生获取个性化建议。

分享到: