有氧运动 - 体悦生活

为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...

admin 1年前阅读：254763

有氧运动从字面上就很容易理解，通常来说，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，有氧运动是一种强度较低、有节奏且持续时间较长的运动方式，有氧运动可以通过提高呼吸和心跳频率，促进血液循...

admin 1年前阅读：7906

其实单次锻炼多长时间才能有效燃脂，主要还是看你做的什么运动，你的个人情况来定的。比如新手和老手肯定是不一样的，老手或者有一定基础的朋友，时间太短了，还没有热身好呢，但是新手或者平时不怎么运动的朋友...

admin 2周前阅读：2813

上一篇文章，我们说到什么是燃脂？最燃脂的心率是多少？-体悦生活今天我来来分享什么运动燃脂效果好？哪种燃脂运动适合我？前面我们也说过，最有效的燃...

admin 3周前阅读：4990

什么是燃脂？就是燃烧脂肪呗？哈哈，虽然从字面理解也没有错，但通常来说，我们需要将身体中多余的脂肪减掉。所以燃脂的本质是要把脂肪分解掉或排出去。想必大家也看到新闻，有人上科技，直接手术取脂，但是我们...

admin 3周前阅读：6243

这儿说的早上，一般不指凌晨或空腹期间，通常我个人认为是7-9点的时段，至少也吃了一些东西以后的早上。早上正是头脑开始苏醒，精力开始上升，体温也慢慢从平稳，肌肉柔韧性比刚起床时更好，而且吃完早餐了，...

admin 2个月前阅读：20028

这个问题，其实一看就是才接触跑步的朋友爱问的。跑步主要还是要有爱好，要能长期坚持，才开始学跑还是有些讲究的。我也看到有朋友说，跑个步还要学啊，直接迈开腿就跑了呗，其实还真不一定。瞎跑一顿下来，自己...

admin 2个月前阅读：20870

我们初学跑步时经常听到有人问，你配速多少？步频多少？心率呢？那么这些跑步时说的配速、步频、心率到底是啥意思？究竟多少合适呢？新手可以了解下，老手也可以和我们一起来温习下。跑步的配速意思...

admin 3个月前阅读：18686

久坐危害很大，久坐被世界卫生组织列为继高血压、吸烟、高血糖之后的第四大死亡风险因素，那么经常久坐的人做什么运动好呢？现在为大家分享久坐人群最适宜的几种运动方式。久坐的人，最容易让脊柱受压，同时肌肉...

admin 4个月前阅读：12818

有朋友问，我平时工作比较累，虽然不是什么体力劳动，但是感觉很疲劳、睡觉也不好，做什么运动合适一点？这样的情况其实并不是少数，在办公室或电脑面前工作的人最容易出现，虽然没体力劳动，但是精神消耗很严重...

admin 4个月前阅读：14215

之前我们介绍了在跑步机上如何进行爬坡，并提供了跑步机爬坡时长、跑步机速度与坡度设置技巧和跑步机爬坡姿势详解，大家都比较有兴趣，有朋友问，...

admin 4个月前阅读：14280

之前我们分享了跑步机爬坡时长、跑步机速度与坡度设置技巧，有朋友问，跑步机爬坡姿势方面有哪些要注意的呢？跑步机爬坡姿势具体是怎么样的呢？今天我们就为大家分享：跑步机爬坡姿势详解在跑步机上爬坡时，先从...

admin 5个月前阅读：16825