健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
1年前阅读：248373
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什么运动燃脂效果好？哪种燃脂运动适合我？
上一篇文章，我们说到什么是燃脂？最燃脂的心率是多少？-体悦生活 今天我来来分享什么运动燃脂效果好？哪种燃脂运动适合我？ 前面我们也说过，最有效的燃...
admin 3天前阅读：702 -
什么是燃脂？最燃脂的心率是多少？
什么是燃脂？就是燃烧脂肪呗？哈哈，虽然从字面理解也没有错，但通常来说，我们需要将身体中多余的脂肪减掉。所以燃脂的本质是要把脂肪分解掉或排出去。想必大家也看到新闻，有人上科技，直接手术取脂，但是我们...
admin 7天前阅读：1938 -
减脂餐推荐！减脂均衡餐:优质蛋白＋高纤蔬菜＋健康脂肪＋低GI碳水!
昨天有群友推荐了一份减脂餐，非常不错，特地分享给大家：优质蛋白、膳食纤维、健康脂肪、低GI碳水这四大营养成分都包含了，当然可能成本会比较高一点点，特别是内地不靠海的朋友。来吧，我们一起来看看！先上...
laohan 3周前阅读：9173 -
明天体检了，体检前可以健身锻炼吗？需要暂停吗？运动会让体检结果"假性异常"？
其实这个问题也要看情况的，一般来说，剧烈运动或者一些重训肯定是会影响一些体检结果的。主要原因是肌纤维微损伤使细胞内酶类释放入血，还有大量出汗导致体液水分丢失、部分产物浓度高，另外无氧代谢产物堆积也...
admin 1个月前阅读：12684 -
压力大生活节奏快，做什么运动比较好？
如果我们平时工作压力大、生活节奏也比较紧张，为了舒缓和放松身心，建议大家首选门槛低、能随时开始、又不会给身体"加码"的运动，比如慢跑，骑行，甚至安静深呼吸也是可以的。当然，日常...
admin 3个月前阅读：11095 -
久坐人群做什么运动好？
久坐危害很大，久坐被世界卫生组织列为继高血压、吸烟、高血糖之后的第四大死亡风险因素，那么经常久坐的人做什么运动好呢？现在为大家分享久坐人群最适宜的几种运动方式。久坐的人，最容易让脊柱受压，同时肌肉...
admin 3个月前阅读：12707 -
第九套广播体操全套动作演示与第九套广播体操配乐口令
还在学校的时候，咱们就接触过广播体操，今天为大家分享第九套广播体操全套动作演示与第九套广播体操配乐口令。广播体操能活动全身，强度适宜，大人小孩都能练。用于晨练或平时日常运动也是很好的。具体看如下视...
admin 6个月前阅读：22494 -
为什么一锻炼就打哈欠？
很多人一锻炼就打哈欠，可能第一反应是“是不是昨晚没睡好”或者“太累了”但其实，这并不一定代表疲劳,建议首先排除一下是否是真的疲劳。如果伴随头晕、胸闷、恶心： 这可能是运动强度过大，导致大脑供血供氧...
admin 7个月前阅读：53961 -
春节期间保持运动频率和节奏的方法（实操指南）
春节期间因为有比较繁忙的日程、丰盛的饮食、各种家庭及亲戚聚会很容易导致作息出现不规律，很容易打乱原本的健身节奏。但是我们不应该等到“正月十五”过后再重新开始。想要在春节期间保持运动频率和节奏，就需...
admin 8个月前阅读：57679 -
运动中常常说的HRR是什么意思？
在运动领域，HRR通常有两种含义，一般来说，我们说HRR多指“心率储备（Heart Rate Reserve）”，用于制定科学运动强度。1. HRR的两种常见含义HRR（Heart Rate Re...
admin 1年前阅读：3160
