健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
1年前阅读：250624
- 腓肠肌和比目鱼肌专训动作——原地提踵（原地踮脚，简单方便）
- 力量训练几天一次好？多久锻炼一次？
- 推荐三个不需要器械的无氧运动，随时随地都能做，效果还很不错。
- 无氧运动就是力量训练吗？增肌的原理是什么？
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一次锻炼多长时间才能有效燃脂？
其实单次锻炼多长时间才能有效燃脂，主要还是看你做的什么运动，你的个人情况来定的。比如新手和老手肯定是不一样的，老手或者有一定基础的朋友，时间太短了，还没有热身好呢，但是新手或者平时不怎么运动的朋友...
admin 3小时前阅读：26 -
什么运动燃脂效果好？哪种燃脂运动适合我？
上一篇文章，我们说到什么是燃脂？最燃脂的心率是多少？-体悦生活 今天我来来分享什么运动燃脂效果好？哪种燃脂运动适合我？ 前面我们也说过，最有效的燃...
admin 1周前阅读：2233 -
什么是燃脂？最燃脂的心率是多少？
什么是燃脂？就是燃烧脂肪呗？哈哈，虽然从字面理解也没有错，但通常来说，我们需要将身体中多余的脂肪减掉。所以燃脂的本质是要把脂肪分解掉或排出去。想必大家也看到新闻，有人上科技，直接手术取脂，但是我们...
admin 2周前阅读：3460 -
减脂餐推荐！减脂均衡餐:优质蛋白＋高纤蔬菜＋健康脂肪＋低GI碳水!
昨天有群友推荐了一份减脂餐，非常不错，特地分享给大家：优质蛋白、膳食纤维、健康脂肪、低GI碳水这四大营养成分都包含了，当然可能成本会比较高一点点，特别是内地不靠海的朋友。来吧，我们一起来看看！先上...
laohan 4周前阅读：10689 -
一天的减脂餐吃什么？实图分享！
分享一位网友一天的减脂餐，看起来非常不错哦。有优质碳水，有以蛋白质，还有粗纤维，挺饱腹的。话不多说，直接上图，早餐、中餐、晚餐都有。健康饮食有助于减脂哦。减脂早餐：鸡蛋、牛奶、红薯减脂午餐：苦瓜炒...
admin 1个月前阅读：12916 -
[减脂餐分享]好看又好吃的减脂餐，试试这两天的你就知道了
今天受一个群友所托，分享一个他一直在吃的减脂餐，效果还不错。她一直在用的懒人公式：211饮食法 2拳头大小的蔬菜＋1拳头大小的蛋白质＋1拳头大小的主食 简单好记，三餐照着吃，省...
admin 1个月前阅读：13815 -
明天体检了，体检前可以健身锻炼吗？需要暂停吗？运动会让体检结果"假性异常"？
其实这个问题也要看情况的，一般来说，剧烈运动或者一些重训肯定是会影响一些体检结果的。主要原因是肌纤维微损伤使细胞内酶类释放入血，还有大量出汗导致体液水分丢失、部分产物浓度高，另外无氧代谢产物堆积也...
admin 1个月前阅读：14191 -
下午适合做什么运动来健身？
其实下午是进行健身运动的黄金时段！但是可能很多朋友在工作！当然如果你正好下午有空，个人非常建议在下午健身。时间选择4点以后，晚餐前，最好。因为人体的体温在下午会逐渐升高，肌肉和关节的灵活性还有神经...
admin 2个月前阅读：15479 -
早上适合做些什么运动？
这儿说的早上，一般不指凌晨或空腹期间，通常我个人认为是7-9点的时段，至少也吃了一些东西以后的早上。早上正是头脑开始苏醒，精力开始上升，体温也慢慢从平稳，肌肉柔韧性比刚起床时更好，而且吃完早餐了，...
admin 2个月前阅读：17242 -
初学跑步一次跑多久合适？
这个问题，其实一看就是才接触跑步的朋友爱问的。跑步主要还是要有爱好，要能长期坚持，才开始学跑还是有些讲究的。我也看到有朋友说，跑个步还要学啊，直接迈开腿就跑了呗，其实还真不一定。瞎跑一顿下来，自己...
admin 2个月前阅读：18073
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