健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
1年前阅读：242264
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减脂餐推荐！减脂均衡餐:优质蛋白＋高纤蔬菜＋健康脂肪＋低GI碳水!
昨天有群友推荐了一份减脂餐，非常不错，特地分享给大家：优质蛋白、膳食纤维、健康脂肪、低GI碳水这四大营养成分都包含了，当然可能成本会比较高一点点，特别是内地不靠海的朋友。来吧，我们一起来看看！先上...
laohan 2周前阅读：5086 -
一天的减脂餐吃什么？实图分享！
分享一位网友一天的减脂餐，看起来非常不错哦。有优质碳水，有以蛋白质，还有粗纤维，挺饱腹的。话不多说，直接上图，早餐、中餐、晚餐都有。健康饮食有助于减脂哦。减脂早餐：鸡蛋、牛奶、红薯减脂午餐：苦瓜炒...
admin 3周前阅读：7276 -
[减脂餐分享]好看又好吃的减脂餐，试试这两天的你就知道了
今天受一个群友所托，分享一个他一直在吃的减脂餐，效果还不错。她一直在用的懒人公式：211饮食法 2拳头大小的蔬菜＋1拳头大小的蛋白质＋1拳头大小的主食 简单好记，三餐照着吃，省...
admin 3周前阅读：8202 -
运动后需要摄入多少碳水才能增肌？
大家都知道，运动消耗大量能量，肌肉收缩或撕裂后会修复（增肌）而这个过程需要我们补充足够的碳水。那么问题来了，运动后需要摄入多少碳水才能增肌？一般来说，运动后碳水化合物的摄入量在每公斤体重 0.5g...
admin 7个月前阅读：23504
![[减脂餐分享]好看又好吃的减脂餐，试试这两天的你就知道了](https://blog.tysls.com/zb_users/upload/2026/09/202609111789094039816486.jpg)
