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健康类计算器汇总(点这儿进入)
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导,特推出一系列的健康类计算器,具体如下:点击或扫码即可进入:一、BMI计算器 :https://blog.tysls.com/2.html二、 BFR体脂率计算器(20250825更新):https://blog.tysls.com/62.html三、卡路里、营养素、热量计算器 :https://blog.tysls.com/3.html四、BMR 基础代谢率计算器:https://blog.tysls.c...
作者:admin 日期:5个月前 分类:健康类计算器 1868 -
什么是有氧运动,有什么好处?有哪些常见的有氧运动?
有氧运动从字面上就很容易理解,通常来说,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动是一种强度较低、有节奏且持续时间较长的运动方式,有氧运动可以通过提高呼吸和心跳频率,促进血液循环,使全身各部位获得充足的氧气和营养。有氧运动的特点:强度低:运动时心率和呼吸适度增加,不会导致过度疲劳。有节奏:动作规律且重复性高,如匀速游泳。持续时间长:通常每次运动时间在30分钟以上。充分供氧:身体能够充分摄取氧气,促进心肺功能。身体在有氧运动时的变化:1、呼吸会加深加快:以吸...
作者:admin 日期:5个月前 分类:有氧运动 242





