[减脂餐分享]好看又好吃的减脂餐，试试这两天的你就知道了

今天受一个群友所托，分享一个他一直在吃的减脂餐，效果还不错。

她一直在用的懒人公式：211饮食法 

2拳头大小的蔬菜＋1拳头大小的蛋白质＋1拳头大小的主食 

简单好记，三餐照着吃，省心又轻松  

尤其主食这块，健康饮食，选对碳水真的不一样 ，

管理期尽量避开精米白面，多选全谷物、糙米、杂粮饭这类低升糖的"好碳水" 

饱腹感强，不容易吃完犯困✨她建议大家吃两天试试，应该会感觉到身体比较轻松，也不需要饿着肚子去减脂。