健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
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早上适合做些什么运动？
这儿说的早上，一般不指凌晨或空腹期间，通常我个人认为是7-9点的时段，至少也吃了一些东西以后的早上。早上正是头脑开始苏醒，精力开始上升，体温也慢慢从平稳，肌肉柔韧性比刚起床时更好，而且吃完早餐了，...
admin 4周前阅读：4819 -
初学跑步一次跑多久合适？
这个问题，其实一看就是才接触跑步的朋友爱问的。跑步主要还是要有爱好，要能长期坚持，才开始学跑还是有些讲究的。我也看到有朋友说，跑个步还要学啊，直接迈开腿就跑了呗，其实还真不一定。瞎跑一顿下来，自己...
admin 4周前阅读：5661 -
配速多少？步频多少？心率多少？跑步时说的配速、步频、心率是啥意思？多少合适？
我们初学跑步时经常听到有人问，你配速多少？步频多少？心率呢？那么这些跑步时说的配速、步频、心率到底是啥意思？究竟多少合适呢？新手可以了解下，老手也可以和我们一起来温习下。 跑步的配速意思...
admin 1个月前阅读：6223 -
健身锻炼或运动中，我们常常听到的PB和PR是什么？
有时候看到一些采访的视频或朋友圈中，今天状态很好，而且PB了，那么健身锻炼或运动中，我们常常听到的PB和PR是什么意思呢？PB是跑步的拼音简写吗？哈哈，当然不是了。在健身里，PB的意思是个人最好的...
admin 1个月前阅读：7271 -
为什么健身后反而睡不好？
今天群里有朋友在问：为啥我健身后反而睡不好，这是啥原因啊？于是我们就问他，是什么时候健身？强度大还是小？他回复到：健身一般是晚餐一小时或二小时后，感觉健身的强度也不是特别大！后面群友们一起讨论，总...
admin 1个月前阅读：7574 -
什么是力竭？有哪些情况并不是力竭？
我们在健身时经常听到教练说，这个动作你做几次力竭？其实力竭还是有点儿说法的，在了解力竭是什么之前，我们再来温习一下，我们之前的内容：健身时说的RIR是什么？RIR=1是什么意思？-体悦生活，从这个...
admin 1个月前阅读：12247 -
健身相关的名词解释，健身术语，健身名词大全
咱们也健身很久了，经常也遇到很多相关的名词，现在就统一整理到这儿，方便大家查阅：正在整理中，具体解释将不断更新！如果觉得比较难翻找，也可以按下Ctrl和F键，搜索自己想要的内容。1、无氧运动：无氧...
admin 2个月前阅读：16503
