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健康类计算器汇总(点这儿进入)
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导,特推出一系列的健康类计算器,具体如下:点击或扫码即可进入:一、BMI计算器 :https://blog.tysls.com/2.html二、 BFR体脂率计算器(20250825更新):https://blog.tysls.com/62.html三、卡路里、营养素、热量计算器 :https://blog.tysls.com/3.html四、BMR 基础代谢率计算器:https://blog.tysls.c...
作者:admin 日期:5个月前 分类:健康类计算器 1868 -
“收紧核心”和“气沉丹田”的区别
今天我们来讨论一下“收紧核心”和“气沉丹田”的区别,现代健身的核心训练与传统健身的气沉丹田训练在理念、目标、生理机制及实践方法上存在显著差异,具体对比如下:一、理念与目标差异现代核心训练核心理念:以解剖学为基础,将核心视为“人体中央稳定器”,强调通过主动收缩深层肌群(如腹横肌、多裂肌、盆底肌等)增强脊柱稳定性,提升力量传递效率。目标:改善运动表现(如跑步、举重)、预防运动损伤(如腰背痛)、纠正不良体态(如骨盆前倾)。传统气沉丹田训练核心理念:源于中医和武术理论,将“丹田”视为...
作者:admin 日期:4个月前 分类:其他内容 169





