健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
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什么是燃脂？最燃脂的心率是多少？
什么是燃脂？就是燃烧脂肪呗？哈哈，虽然从字面理解也没有错，但通常来说，我们需要将身体中多余的脂肪减掉。所以燃脂的本质是要把脂肪分解掉或排出去。想必大家也看到新闻，有人上科技，直接手术取脂，但是我们...
admin 3周前阅读：6254 -
运动后需要摄入多少碳水才能增肌？
大家都知道，运动消耗大量能量，肌肉收缩或撕裂后会修复（增肌）而这个过程需要我们补充足够的碳水。那么问题来了，运动后需要摄入多少碳水才能增肌？一般来说，运动后碳水化合物的摄入量在每公斤体重 0.5g...
admin 8个月前阅读：23729 -
快走训练计划，目标：维持体重，提升心肺能力！
今天为大家推荐一个可行性比较强快走训练计划，目标以“维持体重、提升心肺能力，减少内脏脂肪”为主，适合大多数成年人：? 训练目标1、维持健康体重，减少体脂，尤其是内脏脂肪2、提升心肺耐力与代谢健康3...
admin 1年前阅读：2945
