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健康类计算器汇总(点这儿进入)
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导,特推出一系列的健康类计算器,具体如下:点击或扫码即可进入:一、BMI计算器 :https://blog.tysls.com/2.html二、 BFR体脂率计算器(20250825更新):https://blog.tysls.com/62.html三、卡路里、营养素、热量计算器 :https://blog.tysls.com/3.html四、BMR 基础代谢率计算器:https://blog.tysls.c...
作者:admin 日期:5个月前 分类:健康类计算器 1868 -
运动中常常说的HRR是什么意思?
在运动领域,HRR通常有两种含义,一般来说,我们说HRR多指“心率储备(Heart Rate Reserve)”,用于制定科学运动强度。1. HRR的两种常见含义HRR(Heart Rate Reserve)即心率储备,主要用于在运动中计算目标心率区间,控制训练强度。另外还有一种解释是HRR(Heart Rate Recovery)是指心率恢复,主要用来表示运动停止后1分钟内心率下降的次数,评估心肺功能,1分钟下降>20次为优秀,<12次需关注心血管健康。这儿我们...
作者:admin 日期:3个月前 分类:其他内容 160 -
心率和运动的关系?多少心率合适?如何计算目标心率?
今天来和大家讨论一下心率相关的一些问题,心率和运动的关系非常密切,心率是衡量运动强度、评估身体反应和优化训练效果的关键指标。心率和运动的关系简单来说: 运动强度越大,心率越高: 当你开始运动时,肌肉需要更多氧气和能量,心脏必须更快地跳动(提高心率)来泵送更多血液,满足身体的需求。 心率反映身体负荷: 心率是身体对运动负荷最直接、最易测量的反应之一。它告诉你你的心血管系统正在多么努力地工作。 心率指导...
作者:admin 日期:4个月前 分类:有氧运动 221






