健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
1年前阅读：232167
-
-
初学跑步一次跑多久合适？
这个问题，其实一看就是才接触跑步的朋友爱问的。跑步主要还是要有爱好，要能长期坚持，才开始学跑还是有些讲究的。我也看到有朋友说，跑个步还要学啊，直接迈开腿就跑了呗，其实还真不一定。瞎跑一顿下来，自己...
admin 4周前阅读：5664 -
压力大生活节奏快，做什么运动比较好？
如果我们平时工作压力大、生活节奏也比较紧张，为了舒缓和放松身心，建议大家首选门槛低、能随时开始、又不会给身体"加码"的运动，比如慢跑，骑行，甚至安静深呼吸也是可以的。当然，日常...
admin 2个月前阅读：10821 -
慢跑的正确姿势是怎么样的？
慢跑是指介于快走和跑步之间的一种中等强度有氧运动。一般来说有以下的特点：速度：通常在 6～10 分钟/公里（因人而异，没有绝对标准，核心是“慢”）。状态：虽然叫“慢”跑，但它依然保留了标准跑步的动...
admin 6个月前阅读：19673 -
跑步怎么入门？需要多久？
才开始接触跑步或决定要开始跑步了，我们都会有这个疑问，跑步要如何入门呢？还是直接就开跑?其实一个完全没有跑步经验的新手，或者只是偶尔运动的人，想要系统地开始跑步锻炼，还是需要了解并掌握正确的方法才...
admin 1年前阅读：2710 -
爬楼梯也是运动？一项有争议的有氧运动。
是的，越来越多的人认为：爬楼梯确实是一种有氧运动。支持者认为爬楼梯能够增强心肺功能、促进新陈代谢，并有效消耗热量。而反对者则认为爬楼梯对关节不友好，会损伤身体。图：一位女士正在爬楼梯，以锻炼身体今...
admin 1年前阅读：3162 -
超慢跑是什么?有什么好处?
最近超慢跑很是流行,我也了解了一下,什么是超慢跑，顾名思义，超慢跑就是用非常慢的速度跑步，配速在10-15分左右，比走路快（快走除外）、但比...
admin 1年前阅读：11432
