健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
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为什么健身后反而睡不好？
今天群里有朋友在问：为啥我健身后反而睡不好，这是啥原因啊？于是我们就问他，是什么时候健身？强度大还是小？他回复到：健身一般是晚餐一小时或二小时后，感觉健身的强度也不是特别大！后面群友们一起讨论，总...
admin 1周前阅读：2052 -
皮质醇是什么？皮质醇和健身的关系？
皮质醇（cortisol）是人体内一种极其重要的类固醇激素（糖皮质激素），由肾上腺皮质分泌，被称为“压力激素”，但它并不只是“应对压力”，而是参与代谢、免疫、心血管、睡眠-觉醒节律等几乎全身系统的...
admin 3周前阅读：4204 -
压力大生活节奏快，做什么运动比较好？
如果我们平时工作压力大、生活节奏也比较紧张，为了舒缓和放松身心，建议大家首选门槛低、能随时开始、又不会给身体"加码"的运动，比如慢跑，骑行，甚至安静深呼吸也是可以的。当然，日常...
admin 1个月前阅读：7037 -
增肌降脂想要维持健康的睾酮水平，应该如何做？
之前我们分享过文章：涨姿势！Testosterone长肌肉的关键之一 ，了解到了睾酮对增肌的影响，有朋友问，如果增肌降脂想要维持健康的睾酮水平，应该如何做呢？是不是要买点啥东西来吃一吃？...
admin 1个月前阅读：10960 -
涨姿势！Testosterone长肌肉的关键之一
很多朋友健身的目标就是增肌，因为肌肉不仅能塑造体型，让体形更漂亮，也可以协助身体控糖，因为血糖也可以进入肌肉中，以肌糖原的方式存储，让血糖不至于过高。那么增肌是不是只要拼命举重、举哑铃，做力量训练...
admin 2个月前阅读：11869
