健身相关的名词解释，健身术语，健身名词大全

咱们也健身很久了，经常也遇到很多相关的名词，现在就统一整理到这儿，方便大家查阅：

正在整理中，具体解释将不断更新！

1、无氧运动：无氧运动就是力量训练吗？增肌的原理是什么？-第1页-体悦生活

2、有氧运动：什么是有氧运动，有什么好处？有哪些常见的有氧运动？-体悦生活

3、增肌：肌肉是如何通过训练长出来的？-体悦生活

4、肌肉：肌肉是由什么组成的？-体悦生活

5、核心：“收紧核心”和“气沉丹田”的区别-体悦生活

6、泵感：什么是泵感？没有泵感是不是没练到位？-体悦生活

7、向心、离心：普通动作和离心动作的区别？离心动作是什么？-体悦生活

8、皮质醇：皮质醇是什么？皮质醇和健身的关系？-体悦生活

9、RIR：健身时说的RIR是什么？RIR=1是什么意思？-体悦生活

10、HRR：运动中常常说的HRR是什么意思？-体悦生活

11、HIIT：什么是HIIT，有什么特点？-体悦生活

12、RM：一个动作到底做几次才管用？别猜，看RM！-体悦生活

13、BFR：BFR(体脂率）体脂率是什么？如何计算？-体悦生活 ,体脂率计算器 - tysls.com-体悦生活-锻炼体能,心情愉悦,科学控糖,糖友互助

14、BMI：BMI(身体质量指数) BMI计算器 - tysls.com-体悦生活-锻炼体能,心情愉悦,科学控糖,糖友互助

15、快碳：什么是快碳，快碳的好处是什么？-体悦生活

16、乳酸：乳酸是什么？乳酸堆积有什么影响？-体悦生活

17、组数、次数：健身时，一个动作的次数和组数是什么？如何搭配？-体悦生活

18、DOMS: DOMS(延迟性肌肉酸痛）力量训练后肌肉疼痛是什么原因？-体悦生活

19、TDEE：（每日总能量消耗）如何计算一天需要消耗多少热量？静息状态热量消耗如何计算？-体悦生活 ，TEDD每日热量消耗计算器 - tysls.com-体悦生活-锻炼体能,心情愉悦,科学控糖,糖友互助

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