健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
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跑步怎么入门？需要多久？
才开始接触跑步或决定要开始跑步了，我们都会有这个疑问，跑步要如何入门呢？还是直接就开跑?其实一个完全没有跑步经验的新手，或者只是偶尔运动的人，想要系统地开始跑步锻炼，还是需要了解并掌握正确的方法才...
admin 1年前阅读：3118 -
[图解]认识增肌中最重要的几块肌肉！
相信大家都希望能有一身漂亮的肌肉，今天我们就带大家来认识一下在锻炼中经常需要了解和接触一些重要的肌肉，方便大家在后期的锻炼中制定合适自己的目标，不盲目，方向更明确。本次主要认识的是背部、臀部、胸部...
admin 1年前阅读：2970 -
健身增肌六大原则
增肌是个漫长的过程，但是健身想要有效，有下面六大原则一定要知晓，做好了，事半功倍！来吧，一起来学习吧，伙伴们！tips 1：始终保持挺胸收腹、沉肩降肋。tips 2：增加负重虽然重要，但是稳定保持...
admin 1年前阅读：3067 -
负重深蹲的发力技巧、呼吸方法图解
今天为大家分享负重深蹲的发力技巧、深蹲的呼吸方法深蹲的发力的主要技巧是要夹紧臀部，双脚选择自己适当的距离，想像双脚像螺丝钉一样拧紧在地面，发力的时候要目视前方，脚尖和膝盖方向一致。深蹲的呼吸方法和...
admin 1年前阅读：3000 -
跑步能排毒？跑步出汗是排毒还是排湿气？
平时去跑步，偶尔也能听到有跑友在说，跑步能排毒，为啥呢，因为出汗多，把身体内的毒排出去了。那么跑步是不是真的能排毒呢？截止目前为止我暂时没有看到任何文献或研究有明确跑步能排毒！虽然如此，但是我们仍...
laohan 1年前阅读：3003 -
维持体形的情况下，一天吃多少比较合适？如何计算一天吃多少？
一天吃多少比较合适 ？ 看起来是个很常见但又很个性化的问题。其实通常来说和年龄、性别、活动量等因素强相关...
admin 1年前阅读：31206
