不用再纠结了，现在就告诉你早上运动好还是晚上运动好！

 各位友友大家好，最近好几个朋友私下问我，到底是早上去健身好，还是晚上练一练好？

通过查询一些信息并和群友们讨论，大家一致认为：

晨练优势： 有助于提升日间精神状态、脂肪燃烧比例较高、运动强度相对温和。
晚练优势： 有助于提高基础代谢率、可能改善睡眠质量、通常能支持更高强度的训练。

当然了，咱们打工人，白天上班累成狗，下班真不想动；可要是早上练吧，又怕脑子不清醒，或者来不及吃早饭。

健身这个事儿吧，其实早上晚上各有各的优点，要想坚持健身，只要行动起来就不会差，主要还是根据自己的情况来选择合适时间。