有朋友问，我平时工作比较累，虽然不是什么体力劳动，但是感觉很疲劳、睡觉也不好，做什么运动合适一点？
这样的情况其实并不是少数，在办公室或电脑面前工作的人最容易出现，虽然没体力劳动，但是精神消耗很严重，稍微做一点运动就要打哈欠
这时我们就需要选择一些合适的运动方法，比如快走，体操、瑜伽之类的强度比较低一点的运动，甚至再低一点，可以散步，拉伸都是没问题的。
如果一开始就做高强度的运动，那么你身体的压力就会更大，反而更容易引导起肌肉酸痛、身心疲惫、然后没几天就放弃了。
有人是明明是长期久坐，导致肩颈都比较僵硬、而且核心也无力，如果直接上强度去跑步，不仅不会改善姿势和肌力，反而会让身体不舒服
还有的朋友由于压力过大，或者平时比较紧张，神经长期紧绷，这时过度刺激的训练也不一定就适合，如果能进行一些规律有氧、伸展、呼吸训练，反而更能帮助身体回到平衡。
综上，我们不要一开始就用力过猛，然后得不偿失，本来精力就有限，硬撑着做高强度运动反而会透支身体。应该先做低强度的有氧运动，先让身体热起来，再循序渐进地提升体能。
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权本站发表，未经许可，不得转载。
