健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
1年前阅读：232167
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什么是力竭？有哪些情况并不是力竭？
我们在健身时经常听到教练说，这个动作你做几次力竭？其实力竭还是有点儿说法的，在了解力竭是什么之前，我们再来温习一下，我们之前的内容：健身时说的RIR是什么？RIR=1是什么意思？-体悦生活，从这个...
admin 1个月前阅读：12252 -
健身相关的名词解释，健身术语，健身名词大全
咱们也健身很久了，经常也遇到很多相关的名词，现在就统一整理到这儿，方便大家查阅：正在整理中，具体解释将不断更新！如果觉得比较难翻找，也可以按下Ctrl和F键，搜索自己想要的内容。1、无氧运动：无氧...
admin 2个月前阅读：16507 -
怎么才算是“练到位”了
之前我们发过一篇文章《没有酸痛就没有增长是真的吗？ 为什么“酸痛≠练到位”？》,有好多朋友在问，既然“酸痛≠练到位”，那么怎么才算是练到位了?其实除了我们自身的感受以外，还有几点也可以看出来是不是...
admin 4个月前阅读：21898 -
健身时说的RIR是什么？RIR=1是什么意思？
RIR（Reps in Reserve）是健身中用于量化训练强度的指标，指距离力竭还剩余的重复次数。例如，若完成一组动作后感觉还能再做2次即达到力竭，则该组训练的RIR为2。RIRI的定义和作用R...
admin 1年前阅读：3739 -
[分享]不同健身目标的组数和次数搭配参考表
昨天为大家分享了，健身时组数和次数如何确定和搭配。详情请看这儿：https://blog.tysls.com/post/76.html（健身时，一个动作的次数和组数是什么？如何搭配？）但是还是有朋...
admin 1年前阅读：2517 -
健身时，一个动作的次数和组数是什么？如何搭配？
当您看到这个问题的时候，说明您已经开始关注细节了，健身时组数和次数的确定与搭配是训练计划的核心，它直接决定了你的训练效果（增肌、增力、耐力或塑形）。这没有绝对“正确”的答案，但有一套基于科学原理和...
admin 1年前阅读：2874
