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健康类计算器汇总(点这儿进入)
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导,特推出一系列的健康类计算器,具体如下:点击或扫码即可进入:一、BMI计算器 :https://blog.tysls.com/2.html二、 BFR体脂率计算器(20250825更新):https://blog.tysls.com/62.html三、卡路里、营养素、热量计算器 :https://blog.tysls.com/3.html四、BMR 基础代谢率计算器:https://blog.tysls.c...
作者:admin 日期:5个月前 分类:健康类计算器 1868 -
户外运动时,如何热身激活身体?
在户外运动前进行科学的热身,是预防损伤、提升运动表现的关键。今天我们来聊聊如何高效、科学地进行户外热身,激活你的身体。核心原则:先“总”后“分”,先“动”后“静”一个完整的热身应该像一首乐曲,有起承转合,而不是一上来就进入高潮。可以参照这个流程:一般性热身 → 动态拉伸 → 运动专项激活,总时长控制在 10-15分钟 即可。关于热身激活,我们一起来看奥运冠军中国游泳运动员汪顺如何说,请看视频:如上面的视频无法播放,请下载到本地后再播放,下载地址:链接:https://pan....
作者:admin 日期:2个月前 分类:有氧运动 268





