健康类计算器汇总（点这儿进入）更新于20260705
为方便大家对自己的运动进行一些监测和指导，特推出一系列的健康类计算器，具体如下：点击或扫码即可进入：一、BMI计算器 ：https://blog.tysls.com/2.html二、&n...
admin
1年前阅读：232167
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下午适合做什么运动来健身？
其实下午是进行健身运动的黄金时段！但是可能很多朋友在工作！当然如果你正好下午有空，个人非常建议在下午健身。时间选择4点以后，晚餐前，最好。因为人体的体温在下午会逐渐升高，肌肉和关节的灵活性还有神经...
admin 2周前阅读：3072 -
早上适合做些什么运动？
这儿说的早上，一般不指凌晨或空腹期间，通常我个人认为是7-9点的时段，至少也吃了一些东西以后的早上。早上正是头脑开始苏醒，精力开始上升，体温也慢慢从平稳，肌肉柔韧性比刚起床时更好，而且吃完早餐了，...
admin 4周前阅读：4823 -
初学跑步一次跑多久合适？
这个问题，其实一看就是才接触跑步的朋友爱问的。跑步主要还是要有爱好，要能长期坚持，才开始学跑还是有些讲究的。我也看到有朋友说，跑个步还要学啊，直接迈开腿就跑了呗，其实还真不一定。瞎跑一顿下来，自己...
admin 4周前阅读：5664 -
配速多少？步频多少？心率多少？跑步时说的配速、步频、心率是啥意思？多少合适？
我们初学跑步时经常听到有人问，你配速多少？步频多少？心率呢？那么这些跑步时说的配速、步频、心率到底是啥意思？究竟多少合适呢？新手可以了解下，老手也可以和我们一起来温习下。 跑步的配速意思...
admin 1个月前阅读：6226 -
健身锻炼或运动中，我们常常听到的PB和PR是什么？
有时候看到一些采访的视频或朋友圈中，今天状态很好，而且PB了，那么健身锻炼或运动中，我们常常听到的PB和PR是什么意思呢？PB是跑步的拼音简写吗？哈哈，当然不是了。在健身里，PB的意思是个人最好的...
admin 1个月前阅读：7274 -
三个动作轻松完成跑步机爬坡后拉伸！
之前我们介绍了在跑步机上如何进行爬坡，并提供了跑步机爬坡时长、跑步机速度与坡度设置技巧 和 跑步机爬坡姿势详解 ，大家都比较有兴趣，有朋友问，...
admin 3个月前阅读：13789 -
跑步机爬坡时长、跑步机速度与坡度设置技巧
前几天我们分享了目标：减脂！问题：跑步机跑步和跑步机爬坡哪个效果更好？ - 体悦生活 ，有朋友问，那么在跑步机上爬坡如何训练比较合适呢？需要多长时间？跑步机坡度设置多少？跑步机速度设置多...
admin 3个月前阅读：18505 -
慢跑的正确姿势是怎么样的？
慢跑是指介于快走和跑步之间的一种中等强度有氧运动。一般来说有以下的特点：速度：通常在 6～10 分钟/公里（因人而异，没有绝对标准，核心是“慢”）。状态：虽然叫“慢”跑，但它依然保留了标准跑步的动...
admin 6个月前阅读：19673 -
跑步常见的错误跑姿纠正原理，让你跑步不再累！
我们在跑步的时候，有一些常见的错误姿势，会导致容易累，跑步效率低下，甚至损伤身体，良好的跑姿不仅能提升跑步效率，还能有效预防伤病。今天就通过一个视频，告知大家原理，便于自己纠正。请看视频：如以上视...
admin 11个月前阅读：2926
