正确跑姿是什么?如何形成正确跑姿?

admin 2个月前 阅读:263 评论:0

正确的跑姿应该遵循以下几点:

    视线向前,下巴微收。
    肩膀放松,手臂前后摆。
    核心收紧,从脚踝处整体前倾。
    提高步频,避免过度跨步。
    落地点在重心下方,落地轻盈。

想要形成正确的跑姿首先是要注定稳定性,其次是要注意灵活性,具体请看视频:


视频如无法观看。请下载后再查看:

视频下载链接:https://pan.baidu.com/s/1RAfAmtsoUJfF5cpgG2mWvA  密码:ufme

以上视频内容来源于国家体育总局。原文地址:点这儿查看

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