视线向前,下巴微收。
肩膀放松,手臂前后摆。
核心收紧,从脚踝处整体前倾。
提高步频,避免过度跨步。
落地点在重心下方,落地轻盈。
想要形成正确的跑姿首先是要注定稳定性,其次是要注意灵活性,具体请看视频:
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视频下载链接:https://pan.baidu.com/s/1RAfAmtsoUJfF5cpgG2mWvA 密码:ufme
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