正确跑姿是什么？如何形成正确跑姿？

admin 阅读：2484 10个月前评论：0

正确的跑姿应该遵循以下几点：

视线向前，下巴微收。
肩膀放松，手臂前后摆。
核心收紧，从脚踝处整体前倾。
提高步频，避免过度跨步。
落地点在重心下方，落地轻盈。

想要形成正确的跑姿首先是要注定稳定性，其次是要注意灵活性，具体请看视频：

视频如无法观看。请下载后再查看：

视频下载链接:https://pan.baidu.com/s/1RAfAmtsoUJfF5cpgG2mWvA 密码:ufme

以上视频内容来源于国家体育总局。原文地址：点这儿查看

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标签:跑步

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