健身增肌六大原则

增肌是个漫长的过程，但是健身想要有效，有下面六大原则一定要知晓，做好了，事半功倍！

来吧，一起来学习吧，伙伴们！

tips 1：始终保持挺胸收腹、沉肩降肋。

tips 2：增加负重虽然重要，但是稳定保持更重要。

tips 3：呼吸的方法始终是用力时呼气、还原时吸气。

tips 4：练后必须拉伸，这是铁的纪律。

tips 5：不要每天都怼同一个部位或肌肉。

tips 6：练习很重要，而吃更重要，但休息最重要，三分练，七分吃，十分睡。

以上信息来源由fitness健身，浮生若梦，在此表示感谢。学以致用，吃水不忘挖井人，谢谢。