负重深蹲的发力技巧、呼吸方法图解

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今天为大家分享负重深蹲的发力技巧、深蹲的呼吸方法

深蹲的发力的主要技巧是要夹紧臀部，双脚选择自己适当的距离，想像双脚像螺丝钉一样拧紧在地面，发力的时候要目视前方，脚尖和膝盖方向一致。

深蹲的呼吸方法和其他力量训练保持一致，发力呼气，舒张吸气。

注意：初期负重不宜过大，循序渐进，避免受伤。

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标签:深蹲无氧运动力量训练运动

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