弹力带深蹲的练习方法

弹带力是非常便于携带的器材，今天为大家分享弹力带深蹲的练习方法，这个动作的要领如下：

动作要领：将迷你弹力带绑在膝盖下方，脚后跟与肩同宽、脚尖自然外展站立。吸气下蹲到臀略低于膝，吐气站起。整个过程保持腰背挺直，膝盖指向脚尖方向。

目标肌群：股四头肌、臀大肌。

要点：膝盖方向与脚尖方向一致，不要内扣。