糖人慢速力量训练，其他慢病人群、新手运动也可适用

经常群里面有新手入门的运动者或慢性病友、糖尿病人等询问如何开始运动，即不需要太大的强度，也不想太麻烦。

今天为大家分享几个简单的动作，组成一套力量训练的方法，这是由国家体育总局提供的指导视频，对糖人慢速力量训练或其他慢病人群、新手运动都非常适用。推荐大家练习：

原文地址：https://www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581874/n24581946/c24583507/content.html

视频下载地址：http://www.sport.gov.cn/voteVideo/bjlaonianren.mp4

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