经常群里面有新手入门的运动者或慢性病友、糖尿病人等询问如何开始运动,即不需要太大的强度,也不想太麻烦。
今天为大家分享几个简单的动作,组成一套力量训练的方法,这是由国家体育总局提供的指导视频,对糖人慢速力量训练或其他慢病人群、新手运动都非常适用。推荐大家练习:
原文地址:https://www.sport.gov.cn/n4/n24581921/n24581874/n24581946/c24583507/content.html
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