为了减脂增肌补充蛋白质,好多朋友说鸡胸肉都吃厌烦了?还有没有啥好吃的推荐?又能减脂被充蛋白质的??
我们建议大家试试这个简单的减脂餐,能补充蛋白质!做起来也很简单方便还快捷!
先看效果图,就说想不想吃吧!

做法也很简单哈,按步骤来就好了
1、锅里放少许油,把葱末、蒜末爆香
2、把豆腐切成小块,铺入锅中,上面放处理干净的虾仁
3、打两个鸡蛋,将蛋液打散后倒入锅中
4、用生抽、耗油、少量淀粉、辣椒粉(按需)、加水搅拌均匀做成酱汁备用
5、将上面的酱汁一直倒入锅中,再中火煮开
6、加少许葱花出锅!
享受吧!哈哈
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