好吃食谱推荐！有肉又有菜，减脂又增肌：黑椒口蘑西兰花炒鸡胸肉!

laohan 阅读：2386 1年前评论：0

今天给大家推荐有肉又有菜，减脂又增肌的菜谱，就算经常吃也不怕长胖，蛋白质含量还非常高！

另外糖人也可以吃哦，升糖不高，非常友好。

????！话不多说，大家快来看看！

做法也非常的简单，具体如下：
1、先鸡胸肉切片加生抽、料酒、淀粉、盐、黑胡椒粉、抓匀腌制8~10分钟
2、将西兰花洗净切小，水开后，倒入焯水1~3分钟捞出（时间取决于量和需要的口感，通常水变色即可捞出）
3、锅重新洗净，喷少量油，将鸡胸肉煎熟后，铲出来备用。
4、再加少量油，将蒜瓣、口蘑放入锅中炒出汁水。
5、倒入西兰花、鸡胸肉、加适量的生抽、蚝油、黑胡椒粉、炒匀一分钟后即可出锅享受美食。