户外徒步或登山时正确的行进节奏是什么？

可能大家也会遇到在户外中长途徒步或登山时，走到一半就感觉很累，走不动了。

这可能并不是你体能不行，可能是行进的节奏不太对。

那么户外徒步或登山时正确的行进节奏是什么？

首先，初期半小时应该比较缓慢的走，然后再慢慢加速，通常每小时建议休息5分钟，补充水和能量，具体看以下的视频：

如上面视频不能播放的时候，请下载到本地查看：

下载地址：

链接:https://pan.baidu.com/s/1iOQdemDY9M_HglvQtSsuzg  密码:nery

以上部分信息来源于国家体育总局，原文地址点这儿。