跑步是很多朋友都喜欢的锻炼方式。但是跑步的姿势对能否长期坚持,安全跑步非常重要。正确的姿势可以避免损伤。
下面一起来学习跑步的正确姿势和跑步的呼吸方法。感谢fb社群运动老男孩的分享。
一、跑步的正确姿势
上身稍向前倾,两肩稍提,两肘屈成90度,上半身前倾。两手半握拳;跑的时候,两臂放松前后自然摆动,后脚跟抬高,前脚掌着地。

二、跑步的呼吸方式。
推荐采用腹式呼吸。

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本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权本站发表,未经许可,不得转载。
跑步是很多朋友都喜欢的锻炼方式。但是跑步的姿势对能否长期坚持,安全跑步非常重要。正确的姿势可以避免损伤。
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一、跑步的正确姿势
上身稍向前倾,两肩稍提,两肘屈成90度,上半身前倾。两手半握拳;跑的时候,两臂放松前后自然摆动,后脚跟抬高,前脚掌着地。

二、跑步的呼吸方式。
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