跑步的正确姿势与呼吸方法。
admin
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1年前
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跑步是很多朋友都喜欢的锻炼方式。但是跑步的姿势对能否长期坚持，安全跑步非常重要。正确的姿势可以避免损伤。
下面一起来学习跑步的正确姿势和跑步的呼吸方法。感谢fb社群运动老男孩的分享。
一、跑步的正确姿势
上身稍向前倾，两肩稍提，两肘屈成90度，上半身前倾。两手半握拳；跑的时候，两臂放松前后自然摆动，后脚跟抬高，前脚掌着地。
二、跑步的呼吸方式。
推荐采用腹式呼吸。
20260408更新：
建议大家查看以下视频：
由戴剑松老师讲解的正确的跑步姿势
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