快来看！健身增肌的几个王牌动作，你练过几个？

今天为大家推荐几个健身的王牌动作，只要练到位，效果是相当的好。

先上文字版：

1.胸肌之王--卧推
A变E，打造饱满挺拔胸肌
2.xing福之王--深蹲
男人练了女人受不了，女人练了男人受不了，男人女人都练，床受不了~
3.力量之王--硬拉
完美蜜桃臀必备，腰腹力量必备腰好，哪都好~
4.完美直肩--推肩
完美肩宽黄金动作，成为行走的衣架必备
5.挺拔之王--引体向上
提拔肩背，气质女王必备
6.麒麟臂之王--二头弯举
粗壮手臂，展现男性魅力。喜欢轻线条女生绕过哦~
7.巨人臂--双杠臂屈伸
强化三头和下胸，喜欢轻线条女生绕过哦~

再上图：

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